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2018-04-21 11:10:14来源:绝色 蓓蕾 冲刺 呻吟_avtt2015avtt

   

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 烟害无穷。但是,吸烟者人数不见减少。

人们常说的“饭后一根烟,快活似神仙”,不都对,尤其对健康可造成不良影响。另外,吸烟对女性健康与孕妇有很大的杀伤力,男性吸烟,会不会也影响其生育能力?

天天健康网医生指出一些男性吸烟的误区。

 

误区1

饭后一根烟,快活似神仙?

跟吸烟者用餐,往往饭后,他们会掏出烟来吞云吐雾。

人们常说的“饭后一根烟,快活似神仙”,不都对,尤其对健康可造成不良影响。

饭后吸烟,对胃部的消化系统没有帮助。饭后抽烟只能得到心理的慰藉,但是对身体的伤害更大。

饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人感兴奋,脑袋轻飘飘。实际上,饭后吸一根烟,比平常吸烟的毒害更大。饭后人体热量大增,吸烟会妨碍食物消化,影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,也可能引起腹部疼痛等症状。

误区2

睡醒一根烟,神精气更爽?

吸烟的时间、环境、场合掌握不好,更是害上加害,这也是吸烟者的误区。

一早醒来,还没离开床就点燃一根烟,以为这样可以让一天更精神。陈医生说:“大家以为这样可以提神,其实不见得能达到效果。人们经过一夜的睡眠后,脑细胞恢复后,精神应该更好,抽烟反而会造成麻醉作用,因为其毒素如一氧化碳等会抑制脑血供量,细胞得不到足够氧气,反而影响头脑的清醒。”

睡醒抽烟,想将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,却不晓得经过了一晚后,室内如果空气流通不好,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中,健康必定受影响。另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。

误区3

抽烟不影响生育?

陈医生说:“抽烟增加血管阻塞的机会,阴茎海绵体有许多微血管,血供不足将造成性功能变差,勃起和持久能力都受影响,早泄加重,也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。临床经验显示,抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力,受孕几率减低,对女性的影响更大。”

资料显示,男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者,每天吸21至30根烟,其畸形精子发生率显著增高;吸30根烟以上者,畸形精子发生率更高。吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。

有人曾对5000多名孕妇进行分析,发现其丈夫每天吸10根烟以上,胎儿产前死亡率大大增加;吸烟越多,死亡率也越高。丈夫吸烟的妇女,生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

误区4

喝酒和吸烟是“最佳搭档”?

喝酒和抽烟似“好兄弟”,许多人都喜欢在喝酒时吸烟。

你或许不知,烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。酒精会溶解于烟焦油中,促使致癌物质转移到细胞膜内。

医学资料指出,口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联;此外,肝脏代谢功能也会遭殃,因为烟酒同食时,肝脏只能顾及清除酒精而很难顾及其他,致使烟草的有毒物质在人体内停留更久,增加了烟草对人体的伤害。

参花消渴茶问世九年来,不仅救治了广大糖尿病患者,让他们摆脱了高血糖及并发症的困扰,而且还为糖友提供各种亲情式服务,让大家团结一心,共同抗糖。就在这个如火的七月,中国水上旅游之都--山东青岛迎来了一批特殊的客人:参花健康之星。初到青岛--兴奋!这是一次意义重大的旅行:糖尿病曾让他们面临截肢的痛苦、失去光明的可怕;糖尿病心脑血管病甚至让他们与死亡只有一步之遥。幸运的是"参花消渴茶"的问世,让他们重新走上了健康之路,让他们体会到了重获新生的喜悦!车一到青岛的金沙滩,参花康复之星们便迫不及待的冲到了海边,仿佛这么多年来被糖尿病压抑已久的心情,在这一刻得到了彻底的释放。灿烂的阳光、轻柔的海风、细滑的沙滩、辽阔的大海,映入人们眼帘的这一系列美好的景象,竟让陈阿姨激动的落下泪来。“10年了,糖尿病把我折磨的就没离开过家,今天能来到这里,看到大海,真是多亏了参花呀!”感受大海--激动!金大爷今年76岁,20多年的糖尿病,将他折磨的苦不堪言。2006初金大爷开始服用参花消渴茶,金大爷的生活就完全不一样了,所有的糖尿病并发症全好了,西药也停了,现在和健康人一样了。今天,当他站在了辽阔的大海面前,竟情不自禁的放声大笑起来,毫无掩饰的表达着自己心中那份战胜病魔的兴奋之情。“我20年没有这么开心过了,是参花消渴茶治好了我的并发症,能够用自己的脚站在这里,是我想都没敢想过的,真是感谢参花消渴茶,给了我享受人生的机会。”是啊,20年对于一个糖尿病人来讲是多么痛苦的啊,他们今天的喜悦,今天的兴奋,今天孩子般灿烂的笑容,真正的让我们体会到健康对于一个人是多么的重要啊!夫妇同行--幸福!在青岛,参花康复之星们不仅看到了盼望已久的大海,还品尝到了美味可口的海鲜,对于这些曾经饱受糖尿病折磨的朋友来说是多么令人惊喜的啊。刘老师激动的说:"这次我是陪我老伴来的,是参花消渴茶给了我们这样的机会,更重要的是它治好了我老伴的糖尿病,老伴现在不打胰岛素了、身上有劲了、并发症全好了,对于参花消渴茶我们真的是除了感谢还要感谢!"参花相伴--感动!沧桑的浮山湾、时尚的大麦岛、粗犷的东海岸、经典的青岛湾、诱人的金沙滩,让参花康复之星们流连忘返。在这里,他们一起畅游迷人的海边风情;在这里,他们一起享受拥有健康后的快乐人生;在这里,他们一起谈论着自己的治疗经验;但更多的时候,他们都会一起感叹参花给自己创造的一个又一个奇迹。参花的青岛之旅虽然已经结束,但是参花的健康之行仍在进行。如果您还在饱受高血糖的困扰、如果您还在饱受并发症的折磨、如果您还在为高额的治疗费用发愁。很简单,走进参花,成为参花的会员吧,您会得到意想不到的收获。不仅拥有健康,更多的是拥有属于自己的幸福生活和完美的快乐人生!

有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。所以,有氧运动是指长时间的(大于15分钟,最好是30-60分钟):慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。

而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力,但由于它们不能有效地刺激心、肺功能,其健身效果不如有氧运动。

长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。减肥者如果在合理安排食物的同时,结合有氧运动,不仅减肥能成功,并且减肥后的体重也会得到巩固。有氧运动对于脑力劳动者也是非常有益的。另外,有氧运动还具备恢复体能的功效。

如患病后不及时戒酒,会失去最佳治疗时期,将预后良好的小病,酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。

中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品,应尽量少食,及早戒除嗜食某种危险食品的习惯,以免为老年健康种下隐患。

防焦虑

中年人不仅面临工作和生活的双重压力,而且交织在错综复杂的人际关系之中,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾,心中就会产生压力感,即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进,是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下,应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等,但最根本的是提高文化素质,加强自我修养。学会自我排解,实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。

防有病不求医

工作忙了,就容易忽略身体的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花时间去看医生,不知道就算没病,掩耳盗铃地过日子,结果将小病拖成大病。中年时期,正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治,注意休息、饮食均可痊愈。近几年来,发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因,正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

(编辑:陆进亮)

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健美操是融体操、音乐、舞蹈于∵体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

有氧搏击操(kickboxing),最早是由一位黑人搏击世界冠军创造,但直到最近才在国内得到一定程度的发展。

它的特点是是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的动作混合在一起,并且配合着动感十足的背景音乐。极富爆发力的动作,让你在汗水中尽情发泄激情和青春

【运动特点】 凡属健美操一般具有5个特点:

①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;④集体练习为主;⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。健美操可分为健身和竞技两大类。

健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。

男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。

【适应人群】 各类人群,以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。 相关连接:适于男性的腹部健美体操

【运动强度】 中等运动强度。青壮年的运动心率控制在130~150次/分。中年人运动心率控制在120~140之间。约相当于最大运动强度的65%~80%范围。

【运动频率】 每周5~6次,每次2组,每组20~30分钟。间隔15分钟。

【辅助运动】 青春健美操、韵律健美操、艺术体操、自由体操、踏板操、迪斯科、形体健身操、广播体操、跳舞毯、跑步机、功率车、台阶运动等。

【注意事项】 重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩,尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人,以防肌肉突然拉伤。

(编辑:陆进亮)

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可以从最简单的饭后散步开始。形成习惯后,再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验,充分热身都非常必要。

对待健身应该像对待生活中其他重要事情一样。一旦制定了健身计划就雷打不动地付诸实施,绝不以时间、孩子或其它事情为借口,拖延或停止健身计划。

注意旧伤

运动一定要注意旧伤。如果双膝曾经受过伤,跑步就不是最佳选择。

不要小瞧自己

别以为年过40,运动表现就必然“一落千丈”。研究发现,运动员在50—75岁年龄段,每年运动表现只下降了3.4%。80岁时还可以取得较高的运动成绩。

别让体重困扰自己

很多人开始健身时都只想到要减肥。当减重效果不理想时,有些人就会心灰意冷,甚至停止健身。专家表示,应该综合考虑到锻炼的多种其它保健作用,坚持长期有效的健身可以降低患2型糖尿病、心脏病及某些癌症风险,还能让你安心入眠。

和大家一起锻炼

获得家人和朋友的支持非常重要,相互鼓励,一起训练,效果更好。

健身不只是有氧运动

随着年龄的增加,人体器官也在衰老。因此,每天要进行30分钟的有氧心肺运动,但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。

(编辑:陆进亮)

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准备孕育一个健康宝宝之前,我们往往关注的是女性的营养及保健问题,常常忽视了男性的孕前营养,然而合理选择食物和养成良好的生活习惯对想当爸爸的男士尤为重要。

1、首先,要保证充足的优质蛋白质。 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素,但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、多食水果蔬菜。水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

4、适量摄入脂肪。性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

5、戒烟禁酒。吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

6、最后男科专家还提醒准爸爸们,不要穿紧身牛仔裤。紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃~4℃。长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎,影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。准爸爸不宜长久开车。洗澡温度不宜过高。正常情况下精子必须在34℃~35℃恒温环境中才能正常发育,洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃~80℃,比正常浴室温度要高一倍以上,很不利于精子的生长,或造成“死精”过多而致不育。因此准爸爸应慎洗桑拿浴,平时,洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

什么样的男人最有魅力 每个人对魅力都有不同的标准,但是不可否认,健康,是组成男性魅力的重要条件,而生殖卫生则是保证男性健康最重要的环节。

性生活适度

男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度性生活不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。

安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。

讲究生殖卫生

在人们的观念里,男性似乎总是不如女性注重整洁和个人卫生,但是讲究生殖器官卫生不只是女性的事,男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多,都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给伴侣。有些男性认为清洁的次数越多,越有利于健康。其实这也是错误的观念,清洁过度容易破坏其自身的防御系统,使细菌更容易进入体内。

重视健康问题

许多男性忽略自己的生殖健康,除非疾病有非常明显的症状才予以重视。专家建议,男性应定期自检,当发现以下症状时,应及时就医:皮肤或黏膜出现损害,包括在生殖部位以及手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡及溃疡等症状;尿路出现症状,如前尿道部分有轻度的热感,尿道内流出异常分泌物,或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大等。

有些男性认为,生殖健康是自己的私事,身体一旦有恙,不去医院看病,而是依靠休息来克服,或者凭“经验”自行用药。其实,这不仅仅是无知的表现,久而久之,还容易耽误病情。专家忠告:男性一旦发现自己的生殖系统有问题,就应及时请专业医生诊治,医生会对症处理,不然小病变大病,得不偿失。

鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议,夫妇同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋,大大有助于双方迅速恢复体力。

中医认为肾掌管人体能量的储藏,肾为水脏,所以水生动植物,特别是海产品,就能够入肾。因此大多数的水生物都有助性作用,如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等。

而动植物种子或者气味辛味的食物一般也有助性作用,鸡蛋正属此类。鸡蛋属于入肾填精的食物,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。

而从营养学家的角度来看,鸡蛋这种高蛋白食物,可以消除性生活后的疲劳感,且在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。

女性由于生理上的特殊性,容易罹患多种生殖器官疾病。但是,专家们研究发现,女性生殖器官疾病多发的原因,并非完全是因为自我保健不当,而在相当程度上与丈夫的不良行为习惯有关。可惜这个问题不仅未引起广大妇女们的高度重视,男子汉大丈夫们更缺乏这种意识。那么,妻子在哪些时期尤需丈夫的细心呵护呢?

洞房花烛夜,行为莫粗鲁

新婚之夜,亲友散去,新郎在无比兴奋的状态下,往往容易忽视对妻子的爱护。新郎由于心情迫切,过分激动,加上缺乏性知识,急于行事,动作粗鲁,往往造成新娘外阴、阴道损伤,严重的还可引起大出血。如果女方在新婚之夜所受的刺激(甚至伤害)过大,会给今后的夫妻关系蒙上阴影,影响夫妻性生活和谐,还有可能导致妻子性冷淡。双方应在婚前阅读一些有关性教育的书籍,了解和掌握性的基本知识。在初次性交时,丈夫对待妻子要特别温柔,以较长的时间进行爱抚,以充分调动妻子的性兴奋。此外,由于处女膜多于初次性交时破裂,会造成创面出血、疼痛,故性生活应暂停2~3天。

月经来潮时,避免性生活

月经期间,子宫内膜有新鲜创面,子宫颈口扩张。如在此时性交,很容易将病菌带入阴道或子宫内,引起子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎,严重的可导致不育症。经期盆腔充血,性交可使月经量增加,造成出血过多、经期延长。因此,丈夫应为妻子着想,别在经期过性生活。

孕期负担重,节欲莫迟缓

妇女怀孕之后,由于生理上的变化,抵抗力和性功能都有所下降,丈夫应主动节制性生活。在妊娠早期,由于胎盘初步形成,与子宫壁的连接尚不牢固,性交时可因子宫受刺激导致流产。妊娠晚期,子宫下降,阴道缩短,子宫口微张,此时如进行性交,不仅容易引起生殖道感染导致胎膜早破,还可能刺激子宫引起收缩,诱发早产。因此,在妊娠早、晚期,都要避免性交,中期也要节制性生活,即使性交也应采取侧卧位,浅插入、轻用力。

慎待产褥期,房事多推迟

十月怀胎使母亲机体消耗很大,

不少新人将步入新婚殿堂。据了解,有些新娘子在蜜月期间突发小便次数增多,尿痛、尿急,并伴有畏寒发热、腰痛、全身酸软、下腹坠胀等症状。尿液化验时可查到红细胞和脓细胞。这就是人们常说的“蜜月病”。

妇科医生指出,“蜜月病”是新婚女性较为容易罹患的一种急性病,在排尿时感到刺痛,同时伴有尿频尿急的症状,有的因尿急尿频一夜起床十几次,每尿必痛,十分痛苦。如不能消除这些症状,感染会迅速蔓延,会出现发热、畏寒、排尿不尽、下腹胀痛、腰酸痛及血尿、脓尿等症状。医生提醒,新人们一旦患了“蜜月病”,应及时去医院就诊,尽早解除痛苦。

专家介绍,产生“蜜月病”有两个重要途径。一是因为在新人的蜜月期间,新婚夫妇忙于筹办婚事,饮食无规律,营养供不应求,导致免疫力下降。二是新婚夫妇双方对生殖器官方面的知识缺乏必要的了解和必要的保洁措施,加之性生活过频过急,致使细菌侵入尿道等部位引起感染性疾病。

妇科医生提醒,对于“蜜月病”要重在预防。首先要注重性卫生保健。夫妻双方每晚睡觉前应清洗外阴,尤其是在性生活前,男方务必把生殖器清洗干净,否则会把细菌带入女方尿道口,增加泌尿系感染的机会。其次要多喝无糖水,勤排尿。从解剖生理学角度来看,女性的尿道粗短,距肛门又近,非常利于细菌的滋生繁殖,为避免尿道受细菌侵袭而感染发病,必须借助排尿将尿道冲洗干净。三是性生活要适度。新婚夫妇性欲旺盛,“蜜月”期间要适当节制。同时要禁止“闯红灯”,就是新婚蜜月正值女方月经期间,则切忌同房。由于经期女性子宫颈口处于开放状态,此时性生活不仅易引起尿路感染,还可导致其他炎症。

据医生介绍,目前治疗妇科炎症广泛采用“酸碱平衡疗法”,其根据感染菌群的变化规律,将现代化精细检测技术与全新的中西医理论完整结合,采用菌毒细胞透视检测系统,对致病菌精确地辩证分型,通过加大炎性组织通透,针对性杀灭各种致病菌种,同时精选的药物可通过扩张的血管壁随血液循环渗透到病变深层组织,短时期内达到“消炎、灭菌、清毒、修复、平衡”同步并进,有效杀灭体内菌毒细胞,避免了二次感染和反复发作!

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女性更年期失眠是女性健康的一大杀手,但一向缺乏保健意识的中国女性认识不到女性更年期失眠的危害,这里给大家详细解析下女性更年期失眠。医学上将女性绝经前5至6年、绝经后1年,这段时间称为女性更年期。从临床上看,女性40岁至55岁开始进入更年期,随着社会环境的变化,女性压力的不断增大,女性进入更年期的年龄也出现年轻化趋势。

心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中,除潮热、月经减少以外,50%以上的人会出现情绪异常,而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要,特别是针对更年期的女性,若是没有一个良好的睡眠,会加重更年期女性生理恶性循环,从而使其身体心理各种表现形式更加明显。

更年期是妇女从生育期逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要阶段,生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。

更年期失眠的调治——调节激素分泌是根本

解决更年期发生失眠,其根本是调节平衡激素分泌,消除患者抑郁、焦虑的状态。但是由于一些女性对激素类药物产生的副作用很在意,所以一般都是患者不愿使用激素类药物。

对于更年期失眠的调节是一个过程,切忌不得滥用安眠药,如安定类药物等。长期服用安定类药物,容易产生剂量依赖,从而使有效计量越来越接近中毒计量。而且也会出现警醒系统减弱,时刻处在轻微醉酒状态,减慢其生存本能。

更年期调节失眠是首要原因,拥有了一个优质的睡眠,许多更年期焦虑、抑郁等症状也都会随之减弱。这里推荐大家服用一定量的大豆异黄酮片补充雌激素,以达到根本上平衡雌激素的方法。例如选择添加有维生素C、E、B6的玛丽安娜大豆异黄酮片,标本兼治。

在服用玛丽安娜大豆异黄酮片治疗更年期失眠的同时,人们应该注意以下几个方面:

1、增加运动和体力劳动。运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗,晚上睡觉的时候更有利于人体放松,从而进入睡眠状态。

2、减少上床时间。失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯,要保证正常的作息时间。

3、改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到:睡觉和吃饭一样,是很正常的一种身体需求,不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内,这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态,晚上困了就顺其自然的睡觉,消除对睡眠的紧张才是保证睡眠质量的关键。

另外,我也提醒失眠的患者睡不着觉或半夜醒来一定不要看表,这样可以减少患者的焦虑,改善睡眠质量。患者可以在卧室里放一个小闹钟,控制起床时间。

睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要,特别是针对更年期的女性,若是没有一个良好的睡眠,会加重更年期女性生理恶性循环,从而使其身体心理各种表现形式更加明显。希望大家以宽容的心态对待自己的睡眠。

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