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一是神情专注与练习气功有异曲同工之妙。

在我们练习书法时,必须专心致志,摒除杂念,聚精会神,气沉丹田,心手合一,神至笔至,几乎把整个心事都倾注在“书法”上,不能有一丝一毫的分心,其整个过程和演练气功是殊途同归的,可以使人延长寿命。

二是专注于某件有益身心的事业,可以让人的思想始终处于高尚、纯洁的境界。

古人赞赏“宁静致远”,认为不宁静就不能高瞻远瞩,要学习就必须静下心来。而当一个人将整个身心倾注于一项自己喜欢的事业时,自然也就沉浸在一种无限愉悦的情绪之中。在他全情投入的过程中,他很自然地处在一种宁静致远、物我两忘的至高境界。这种境界可以使人乐而忘忧,可以增强人体的免疫功能以及抵抗病痛的能力。

三是神情专注者大多数属于成功者,享受成功的喜悦同样可以使人长寿。

由于神情专注者具备一种锲而不舍的实干精神,有着“不到长城非好汉”的顽强毅力,所以,他们一旦认准了方向,就会一鼓作气地勇往直前,“每天挖山不止”,结果自然也就比普通人更容易达到奋斗的目标。而成功带给当事人的喜悦和成就感,也正是促使他们健康长寿的有利因素。

现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷,在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下,工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。

许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。

补肾须分阴阳

在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。

肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。

肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。

简单判断肾功能的几点

肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。

★性生活要适度,不勉强,不放纵。

★饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

★经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

真正的男子汉不是靠体力,也不是靠年轻。真正的男子汉要靠智能,才能够在商场过关斩将,在家里虎虎生风。想当男子汉,就不可不关心自己的亲密伙伴「前列腺」。很多老男人之所以尿尿一滴滴,而无法一次泄洪,正是前列腺惹的祸。幸好红西红柿(西红柿)可以让前列腺癌不再生长和扩散。想当男子汉,怎能不知西红柿的奥秘呢?

哈佛大学在1995年的时候就针对一项长达六年的47,000位成年男性饮食习惯调查发表研究报告,指出每周至少吃食份以上西红柿的人,罹患前列腺癌的机率会减少45%之多。

1999年二月时,哈佛另一组研究人员又根据文献研究的结果指出,在72个西红柿与癌症的关连性研究中,57个研究确定会西红柿能够预防癌症,其中35个研究具有统计上的意义。西红柿能够预防的癌症包括:前列腺癌、肺癌、及胃癌,其它也可能预防的癌症包括:胰脏癌、大肠癌、食道癌、口腔癌、乳癌、及子宫颈癌。

为了解西红柿与癌症预防的关连性,「美国癌症研究协会」的学术研讨会又发表了一篇最新的研究报告。研究人员针对即将进行手术的33位前列腺癌症患者,对番茄的红色成份「lycopene」进行为期一个月的研究,并分成服用lycopene的21人实验组和服用安慰剂的12人对照组。

结果发现,在手术后,服用lycopene受试者的恶性肿瘤细胞不但扩展范围较小、恶性病变的程度也比较不严重。就恶性肿瘤扩展范围而言,实验组是三成多,对照组是将近八成。就前列腺癌指针「前列腺特异抗原」的数量来说,实验组减少了20%, 对照组毫无变化。

研究人员指出,这次的研究人数较少,而且是在专业医事人员监督下进行,所以才让病患直接服用lycopene。但是对想要预防癌症的人来说,与其花钱购买价格昂贵的产品,倒不如直接吃价廉物美的天然西红柿呢!

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